在选择培训机构或课程时，你应该注意以下几点

SEO黑帽培训通常是指一种以快速提高搜索引擎排名为目的,采用一些不被搜索引擎认可的技术手段的培训方式，这些技术可能违反了搜索引擎的使用规则，虽然短期内可能带来显著的效果，但长期来看可能会对网站造成负面影响，如被搜索引擎惩罚或降低排名，这种培训方式并不被推荐。

如果你是真心希望学习SEO技术,建议你寻找那些教授白帽SEO技术的培训机构或课程，白帽SEO是指遵循搜索引擎规则，通过优化网站内容、结构、链接等方面来提升网站排名的方式，这种方式虽然需要花费更多的时间和精力，但长期来看，它是稳定、可持续的，并且符合搜索引擎的使用规则。

1. 机构或课程的信誉和口碑,是否全面、系统，并且以白帽SEO技术为主。

2. 是否有真实的案例分析和实践操作机会。

3. 师资力量是否强大,是否有丰富的实战经验。

学习SEO技术应该注重长期效益,遵循搜索引擎规则，选择正规的培训机构或课程，不断提升自己的技能和知识。